Soins tendinite : quelles techniques utilisent les professionnels ?

Les techniques de soins contre la tendinite

Les professionnels de santé emploient une variété de techniques pour traiter les tendinites. Ces approches visent non seulement à soulager la douleur, mais aussi à améliorer la fonctionnalité du tendon affecté.

• Les médicaments anti-inflammatoires : les professionnels de santé prescrivent des anti-inflammatoires pour soulager la douleur liée à la tendinite et atténuer l’inflammation. Ces traitements existent sous plusieurs formes, comme les comprimés à avaler, les crèmes ou les gels à appliquer sur la zone touchée. L’association d’une prise orale le soir et d’une application locale en journée améliore l’efficacité du soulagement.

• La kiné et la réhabilitation : la rééducation par la kinésithérapie permet de rétablir le bon fonctionnement du tendon affecté. Le programme inclut des étirements pour assouplir les muscles et améliorer la mobilité, ainsi que des exercices de renforcement pour mieux stabiliser l’articulation concernée. Des massages ciblés et des drainages lymphatiques viennent compléter le traitement en favorisant une meilleure circulation sanguine.

Les thérapies complémentaires pour le traitement de la tendinite

Outre les traitements médicaux traditionnels, certaines thérapies complémentaires gagnent en popularité pour leurs effets bénéfiques.

• Les ondes de choc : cette méthode non-invasive utilise des ondes acoustiques pour stimuler la réparation des tissus. Elle est souvent utilisée en cas de tendinite calcifiante. Le professionnel applique les ondes sur la zone atteinte, ce qui aide à disperser les dépôts de calcium et à réduire l’intensité des douleurs ressenties par le patient.

• Les injections de PRP : le plasma riche en plaquettes est obtenu par prélèvement et centrifugation du sang du patient, avant d’être injecté dans la zone lésée. Ce procédé encourage la régénération naturelle du tendon. Il est apprécié pour ses effets positifs sur la récupération, en particulier chez les sportifs qui cherchent à reprendre rapidement leur activité.

Les pratiques préventives pour éviter les récidives

Pour éviter que la tendinite ne devienne un problème récurrent, certains conseils peuvent être appliqués au quotidien.

• L’échauffement et les étirements : permettent d’augmenter la température des muscles et de préparer les tendons aux mouvements à venir. Une fois l’activité terminée, des étirements adaptés aident à relâcher les tensions accumulées et à maintenir une bonne souplesse musculaire, ce qui limite les risques de blessures.

• Le surmenage : il est nécessaire de rester attentif aux réactions de son corps pendant une activité physique. Les efforts doivent respecter les capacités personnelles, sans forcer au-delà des limites. En cas de gêne ou de douleur, il est préférable d’interrompre l’effort et d’accorder au corps des temps de repos. Négliger ces signaux peut entraîner une aggravation de la blessure.

• L’éducation sur les risques : comprendre les bons gestes et les techniques adaptées à chaque mouvement est un élément central de la prévention. Acquérir ces connaissances réduit les mauvaises habitudes pouvant causer des troubles musculo-squelettiques. Des séances d’information ou des conseils dispensés par des professionnels peuvent aider à adopter des postures plus sûres et à limiter les contraintes sur les tendons.

La tendinite peut freiner la pratique d’un sport ou d’une activité manuelle. En combinant traitements médicaux, soins complémentaires et mesures de prévention, il est possible de retrouver du confort. Adapter les gestes, renforcer la zone touchée et respecter les temps de récupération limite les rechutes. Une approche cohérente, encadrée par des professionnels, offre de meilleurs résultats sur le long terme.